イライラ,物に当たるのをやめたい

STRESS RELEASE

イライラして物に当たるのをやめたい!その特徴と癖を直す対処法を公開

アンガーマネジメントの具体的な方法について 怒りのメカニズムを理解し、感情的にならずに正しく対処するスキルを学ぶ。 怒りを感じた時に、深呼吸をすることで、感情をコントロールする。 怒りを感じた時に、思考を停止させることで、感情をコントロールする。